准备这道汤非常简单。首先，把莲子、百合和红枣清洗干净，银耳提前泡发好。接着，将它们一起放入炖锅中，用小火慢慢煮烂。
当汤煮至浓稠时，加入适量的冰糖和枸杞，再煮几分钟即可。
完成煮制后，将汤放入冰箱冷藏一小时，这样喝起来口感更佳。这道汤对女性有很多好处：
- 宁心安神：有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
- 美容养颜：可以美白肌肤，使肌肤变得有光泽。
- 养血补气：可用于治疗气血亏虚。
- 养胃健脾：有助于改善肠胃道功能。
- 润肺止咳：可用于治疗咳嗽、支气管哮喘等疾病。
所以，女性朋友们不妨多喝这道汤，享受它带来的健康和美丽吧！
