我的外公喝莓茶
我外公已经90多岁了，从我记事起，他就开始喝莓茶，到现在少说也有60年了。外公的喝茶习惯很特别，早上5点起床，起床后先泡一杯茶。用的是那种双层的富光玻璃杯，500毫升的，他放干茶是随机的，但至少要放半杯，也就是5-6克。他先是坐在火坑边（湘西张家界这边农村每家都有火坑）喝完一杯茶，然后吃早饭。吃完早饭，如果天气好，他会在菜园里走走，回来后又重新泡一杯，一直喝到晚上睡觉前。这样算下来，外公一天至少会喝18-20克莓茶。不过，他喝茶没那么多讲究，想怎么喝就怎么喝，网上说的那些喝茶禁忌对他来说都不管用。但也没见他哪里不舒服，大概是这么多年习惯了。
我的父亲喝莓茶
我父亲今年65岁了，喝莓茶的时间比我外公要少，但至少也有20多年了。以前他出去做工都会带一瓶茶，一天就喝那一瓶。他从前年生了一场病，在家休养开始才喝得多了。因为年轻的时候太劳累了，也舍不得吃喝，前两年肝脏有点问题，还导致了血糖有点高。回来后就猛喝莓茶，一个多月后血糖稳定下来了。他现在的喝茶习惯是用壶，每天早上起来用那种透明的玻璃壶大概有800-900毫升，先泡一壶。他有点舍不得，都是泡碎茶。他是一天至少会泡两壶，每壶他只续水一次，口味淡了他也不喜欢喝。
我自己喝莓茶
我真正喝莓茶喝的多的是这几年，年纪稍微大一点了，大家聊事情都喜欢坐在茶桌前，慢慢地喝。我也基本是一天三泡，那种玻璃杯，我一泡一般就是3-4克左右，400毫升的杯子，上午一泡，下午一泡，晚上一泡。
我想说的是，每个人每天喝多少莓茶合适，并没有一个固定的答案。根据你个人身体的情况来决定。如果你刚开始喝，你可以先按照我这个量先适应，大多数健康的成年人喝莓茶的量应该都跟我差不多。如果你身体有需要调养的问题，你再慢慢加量，少量的加，以身体适应没有不舒服为准。
